حاسبات صحية
دقيقة ومجانية
BMI ومعدل الحرق والبروتين والماء والوزن المثالي — كل نتيجة مبنية على أرقام فعلية، وليس على تقديرات عامة.
مؤشر كتلة الجسم — BMI
تصنيفات BMI — منظمة الصحة العالمية WHO
احتياجك اليومي من البروتين
حاسبة السعرات الحرارية
احتياجك اليومي من الماء
حاسبة الوزن المثالي
نسبة الدهون — طريقة البحرية الأمريكية (Navy)
حاسبات صحية مبنية على معادلات طبية موثقة
Hayat مجموعة أدوات صحية عربية مجانية تعمل مباشرة في متصفحك، بلا تسجيل وبلا جمع بيانات. كل حاسبة تعتمد على معادلات منشورة في الأدبيات الطبية: تصنيف مؤشر كتلة الجسم BMI وفق منظمة الصحة العالمية، السعرات الحرارية TDEE بمعادلة Mifflin-St Jeor، البروتين اليومي وفق إرشادات ISSN 2024، نسبة الدهون بطريقة البحرية الأمريكية، إضافة إلى الماء اليومي والوزن المثالي بأربع معادلات سريرية.
لماذا تختلف نتائجنا عن الحاسبات العامة؟
معظم الحاسبات تسألك سؤالاً واحداً عن النشاط. هنا يُحسب معامل نشاطك من ثلاثة أبعاد: طبيعة عملك، وعدد أيام تمرينك، ومتوسط خطواتك اليومية — فيخرج رقم الحرق أقرب إلى واقعك الفعلي.
خصوصيتك أولاً
جميع الحسابات تجري محلياً على جهازك ولا يُرسل أي رقم تدخله إلى أي خادم. اقرأ المزيد في سياسة الخصوصية أو تعرّف على المصادر العلمية لكل معادلة.